筋肉痛と整体【早期回復に向けて】

筋肉痛と整体
筋肉痛と整体

渋谷駅表参道駅の間にある青山メディカル整体院です。

 

筋肉痛で病院に行く方は少ないと思いますがハードなトレーニングや久しぶりの運動、長距離のマラソンなどをした後の筋肉痛はとても辛いですよね。

 

筋肉痛は時間とともに消えていきますが運動後のケアを怠ると筋肉痛が長引いたり、疲労感、筋肉の質にもいい結果は期待できません。

 

ストレッチや充分な安静がないまま筋トレ、運動を繰り返すと柔軟性のない硬い筋肉になってしまいトレーニング効果やパフォーマンスの妨げになってしまいます。

 

特に毎日体を動かしている方や高重量を扱うフリーウェイトトレーニングをされている方にはセルフストレッチと整体のWケアをおすすめしています。

 

・ストレッチの時間がない

・ストレッチをしているが体が硬い

筋肉痛早期回復に向けて

・疲労が残りにくい体作りをしたい

・ストレッチの仕方がわからない

 

などセルフケアをさらに上行く整体でのケアをお試しください。